Ezen a napon világszerte emberek milliói próbálnak felhagyni a dohányzás káros szenvedélyével. A felhívás nem titkolt célja az is, hogy akik erre a napra leteszik a cigarettát, soha többé ne gyújtsanak rá. Földünkön jelenleg kb. 1,2 milliárd ember dohányzik rendszeresen, s e szenvedélyük miatt évente öt millióan veszítik életüket. A dohányzás okozta megbetegedések révén közel harmincezer honfi társunk hal meg minden évben.
A dohányzás elleni küzdelem a WHO (Egészségügyi Világszervezet) egyik legfontosabb feladata lett az utóbbi évtizedben, a világszervezet a felnőtt lakosság körében 20 százalék alá kívánja szorítani a dohányzók arányát. A dohányzás abbahagyása komoly döntés nagy kihívás mindenki számára, azonban ez az egyik legfontosabb lépés annak érdekében, hogy egészségesebben éljen.
Az utolsó szál cigaretta után érezhető előnyök:
- 20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul.
- 8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet.
- 48 óra múlva: a vérből a szénmonoxid teljesen eltűnik.
- 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás.
- 5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát.
- 2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszűnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról, a vérrögképződés kockázata csökken.
- 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenálló képesség.
- 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak.
- Egy év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken.
- 2-3 év múlva: súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata nem magasabb a nemdohányosokkal összehasonlítva.
- 5 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken.
- 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.
- 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata.
- 15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik.