A hőingadozás nemcsak az idősebbeknél és a betegeknél okozhat problémát, hanem a fiatalabb generációt és az egészségeseket is érintheti: kedvtelenséget, tompultságot, koncentrációjuk csökkenését vehetik észre ők is magukon, illetve általános közérzetükre is negatív hatással lehet. A légúti megbetegedésben szenvedőknek súlyosbodhatnak tüneteik, a reumásoknál az ízületi és izomfájdalmak hatványozódhatnak, s még nehezebben, merevebben tudnak csak mozogni. Emelkedik a szív- és keringési megbetegedések kockázata is, s akik egyébként is érrendszeri megbetegedésekben szenvednek, szintén a tünetek fokozódásával számolhatnak.
Az orvosmeteorológiai előrejelzéseknek köszönhetően azonban időben fel tudunk készülni a hőingadozás kellemetlen hatásaira, és háziorvosunk véleményét is kikérhetjük. Mit kell tennünk ilyenkor?
– A hőségben a folyadékpótlás a legfontosabb, ezzel ellensúlyozzuk a verejtékezést – mondta el lapunknak Szűcs László Zoltán háziorvos. A szervezet sóveszteségének pótlására szintén oda kell figyelni, amit akár úgy is megtehetünk, hogy 4,5-5 liter vízbe 1-2 kávéskanál sót teszünk, és a nap folyamán ebből fogyasztunk. A szénsavas, alkoholtartalmú és cukrozott italokat lehetőleg kerüljük. A hőingást az öltözködésben is fontos követnünk: a korai órákban és este érdemes rétegesen felöltözni, a nap folyamán azonban a szellős, világos öltözetet válasszuk. A gyerekekre és az idősekre különösen figyeljünk oda. Magas vérnyomásban szenvedők gyakran felteszik a kérdést, hogy gyógyszereiket kihagyhatják-e erős hőmérsékletingadozás esetén: nekik azt tudom tanácsolni, hogy a biztonság kedvéért forduljanak szakorvoshoz vagy háziorvosukhoz – fűzte hozzá Szűcs László Zoltán.
Kujan I.
Fotó: Csontos L.
Az orvosmeteorológiai előrejelzéseknek köszönhetően azonban időben fel tudunk készülni a hőingadozás kellemetlen hatásaira, és háziorvosunk véleményét is kikérhetjük. Mit kell tennünk ilyenkor?
– A hőségben a folyadékpótlás a legfontosabb, ezzel ellensúlyozzuk a verejtékezést – mondta el lapunknak Szűcs László Zoltán háziorvos. A szervezet sóveszteségének pótlására szintén oda kell figyelni, amit akár úgy is megtehetünk, hogy 4,5-5 liter vízbe 1-2 kávéskanál sót teszünk, és a nap folyamán ebből fogyasztunk. A szénsavas, alkoholtartalmú és cukrozott italokat lehetőleg kerüljük. A hőingást az öltözködésben is fontos követnünk: a korai órákban és este érdemes rétegesen felöltözni, a nap folyamán azonban a szellős, világos öltözetet válasszuk. A gyerekekre és az idősekre különösen figyeljünk oda. Magas vérnyomásban szenvedők gyakran felteszik a kérdést, hogy gyógyszereiket kihagyhatják-e erős hőmérsékletingadozás esetén: nekik azt tudom tanácsolni, hogy a biztonság kedvéért forduljanak szakorvoshoz vagy háziorvosukhoz – fűzte hozzá Szűcs László Zoltán.
Kujan I.
Fotó: Csontos L.