– A téli hónapokban nehezebb ételeket fogyasztunk, ráadásul anyagcserénk is lelassul, így nehezebben távoznak a szervezetünkbe kerülő mérgek, lerakódott salakanyagok – mondta el kérdésünkre Müller Szilvia dietetikus tanácsadó. Mint megtudtuk, a káros anyagok felszaporodásának számtalan jele lehet – például ingerültség, fáradékonyság, izzadás, rendellenes szívverés, magas vérnyomás, nehézlégzés, kellemetlen száj- és testszag, fölfúvódás, álmatlanság, narancsbőr, pattanások, hajhullás. Két-három hetes tisztítókúra már észrevehetően jó hatással lehet a közérzetünkre.
Szervezetünk nagytakarítását végezzük rostokban és vitaminokban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel, az emésztőrendszer tehermentesítésével, fokozott folyadékbevitellel és tisztító gyógynövények használatával.
– Fogyasszunk sok gyümölcs-, illetve zöldséglevet, az étrendben szerepeljenek zsiradék nélkül párolt zöldségfélék, gyümölcsök. Emellett rizs – lehetőleg barna –, egyéb gabonakásák és barna kenyér fogyasztását is bevezethetjük – emelte ki a dietetikus. Ehhez társulhat hal, kis mennyiségben sovány szárnyas hús, valamint sovány tej és tejtermék is. Étkezésünk alapját végig a zöldségek, gyümölcsök és a gabonakásák képezzék – nagyon finom ételeket lehet készíteni zabból, kölesből, hajdinából is.
– A kúra során mindenképpen mellőzzük a csokoládét, kávét, a tartósított, feldolgozott és gyorséttermi élelmiszereket, az alkoholt és a fehér cukrot – hangsúlyozta Müller Szilvia. Az édesítést általában is vegyük minimálisra, ha mégis muszáj, akkor használjunk barnacukrot vagy mézet.
Napközben igyunk sok folyadékot, de ne fogyasszunk kávét vagy alkoholt. A gyógynövényekből készült főzetek, párlatok, forrázatok vagy kivonatok segítik a méregtelenítést, felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat. A szakember szerint a teákat csak meghatározott ideig, kúraszerűen ajánlott alkalmazni, patikákban, gyógynövényboltokban kaphatók olyan tisztító teakeverékek, amelyek kifejezetten bizonyos szervek, szervrendszerek működését segítik.
A böjt végén ajánlott úgynevezett „felépítő-napokat” tartani, amelyek során fokozatosan térünk vissza a teljes értékű táplálkozáshoz.
Sz. S.
Szervezetünk nagytakarítását végezzük rostokban és vitaminokban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel, az emésztőrendszer tehermentesítésével, fokozott folyadékbevitellel és tisztító gyógynövények használatával.
– Fogyasszunk sok gyümölcs-, illetve zöldséglevet, az étrendben szerepeljenek zsiradék nélkül párolt zöldségfélék, gyümölcsök. Emellett rizs – lehetőleg barna –, egyéb gabonakásák és barna kenyér fogyasztását is bevezethetjük – emelte ki a dietetikus. Ehhez társulhat hal, kis mennyiségben sovány szárnyas hús, valamint sovány tej és tejtermék is. Étkezésünk alapját végig a zöldségek, gyümölcsök és a gabonakásák képezzék – nagyon finom ételeket lehet készíteni zabból, kölesből, hajdinából is.
– A kúra során mindenképpen mellőzzük a csokoládét, kávét, a tartósított, feldolgozott és gyorséttermi élelmiszereket, az alkoholt és a fehér cukrot – hangsúlyozta Müller Szilvia. Az édesítést általában is vegyük minimálisra, ha mégis muszáj, akkor használjunk barnacukrot vagy mézet.
Napközben igyunk sok folyadékot, de ne fogyasszunk kávét vagy alkoholt. A gyógynövényekből készült főzetek, párlatok, forrázatok vagy kivonatok segítik a méregtelenítést, felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat. A szakember szerint a teákat csak meghatározott ideig, kúraszerűen ajánlott alkalmazni, patikákban, gyógynövényboltokban kaphatók olyan tisztító teakeverékek, amelyek kifejezetten bizonyos szervek, szervrendszerek működését segítik.
A böjt végén ajánlott úgynevezett „felépítő-napokat” tartani, amelyek során fokozatosan térünk vissza a teljes értékű táplálkozáshoz.
Sz. S.