Az Egészségügyi Világszervezet a minap tette közzé a cukorfogyasztásról szóló új irányelvét. A WHO szerint egy felnőttnek naponta nem lenne szabad 50 grammnál több cukrot bevinnie a szervezetébe, különben fennáll az elhízás és a fugszuvasodás esélye.
A világszervezet szerint az ideális az lenne, ha 25 gramm alá kerülne ez az érték. Az 50 gramm egyébként a napi kalóriabevitel 10 százaléka.
Papíron nem is tűnik annyira nehéz vállalkozásnak az irányelv betartása, jobban belegondolva viszont, már-már lehetetlen feladatnak néz ki. Az 50 gramm nagyjából 12 teáskanál cukrot jelent, ami első ránézésre valóban sok. Számos élelmiszer azonban anélkül tartalmaz cukrot, hogy azt a gyanútlan fogyasztó tudná.
50 gramm cukor = másfél Mars csoki
50 gramm cukor = csaknem fél liter Tropicana narancslé, melyen ez szerepel: “Hozzáadott cukor nélkül”
50 gramm cukor = 18 szelet kenyér. Egy szelet 2,8 gramm cukrot tartalmaz
50 gramm cukor = egy csomag M&Ms cukorka negyede
A mirelit pizza 22 gramm cukrot tartalmaz
50 gramm cukor = három adag instant forrócsoki, melyhez tejet kell önteni
50 gramm cukor = hat tál Kellogg’s mézes kukoricapehely. Egy tál összesen 30 gramm, melyből 8,7 gramm cukor