Győri Csilla, a Borsod–Abaúj–Zemplén Megyei Kórház és Egyetemi Oktató Kórház higiénés osztályának főorvosa elmondta, a nagy meleg mindenki szervezetét megviseli, mert ilyenkor felgyorsulnak az élettani folyamatok, és hamarabb kimerülnek testünk tartalékai, amiket pótolnunk kell.
Az idősek külön veszélynek vannak kitéve a kánikula alatt, hiszen nekik más a hőérzetük, általában melegebben öltözködnek, illetve kevesebb folyadékot is fogyasztanak. Az ereik kompenzációs mechanizmusa hamarabb kimerül, aminek az a következménye, hogy kevésbé tudnak alkalmazkodni a hőingadozáshoz.
A tűző napon könnyedén napszúrást kaphatunk, míg meleg, szellőzetlen helyeken a hőguta fenyeget. Ha fejfájást, hányingert, hányást, rossz közérzetet, elgyengülést tapasztalunk, nagy az esély, hogy valamelyik fentebb említett kánikulai betegségtől szenvedünk. Minden esetben háziorvoshoz kell fordulni, mert ha nem kezeljük a betegséget, hősokk alakulhat ki, aminek az egészségügyi következményei már súlyosak lehetnek.
A főorvos elmondta, a klíma, a ventilátor, vagy a hűtőfürdő mind jó megoldást jelentenek a napszúrás és a hőguta elleni védekezéshez, de ezeket is csak mértékkel szabad használni. A klíma alkalmas arra, hogy 1-2 órára lehűtse az emberi testet, ugyanakkor a külső hőmérsékletnél csak 8-10 fokkal szabad hidegebbre állítani a készüléket, különben megfázhatunk.
A ventilátor is elviselhetőbbé teheti a hőmérsékletet a szobában, azonban fokozza a párolgást, ami pedig elősegíti a kiszáradást. Ezért lehetőleg ne üljünk előtte egész nap, ha mégis erre „kényszerülünk”, akkor az átlagos napi folyadékbevitelünket növeljük 1-2 literrel.
A hűtőfürdő akkor is felüdülést jelenthet, ha nem az egész testünket éri. A lábzuhany vagy fürdő, a hideg vizes borogatás mind-mind hatékony módszerek felhevült szervezetünk lehűtésére, azonban Győri Csilla itt is mértékletességre hívta fel a figyelmet, hiszen a túlzott hűtőfürdőzés a klímához hasonlóan megfázáshoz vezethet.
– Nagyon fontos még a megfelelő folyadékfogyasztás is – egészítette ki a főorvos a kánikulai betegségek elleni védekezési módszereket, ugyanakkor hangsúlyozta azt is, hogy ez a folyadék ne legyen alkohol-, vagy koffeintartalmú, mert az ilyen italok vízhajtó hatásúak, tehát amit beviszünk a szervezetünkbe, az rövid úton el is hagyja azt. Ugyanígy a cukros italok is kerülendőek, mert elvonják a vizet a szükséges helyekről.
– A folyadékkal együtt sókat és különböző nyomelemeket is veszítünk, így azokat is pótolnunk kell – tette hozzá. Hozzátette, a gyümölcsök jelentik erre a legjobb megoldást, amik közül különösen hatékony a paradicsom, a hűvös sárga- és őszibarack, és a hideg dinnye.
K. Cs.
Az idősek külön veszélynek vannak kitéve a kánikula alatt, hiszen nekik más a hőérzetük, általában melegebben öltözködnek, illetve kevesebb folyadékot is fogyasztanak. Az ereik kompenzációs mechanizmusa hamarabb kimerül, aminek az a következménye, hogy kevésbé tudnak alkalmazkodni a hőingadozáshoz.
A tűző napon könnyedén napszúrást kaphatunk, míg meleg, szellőzetlen helyeken a hőguta fenyeget. Ha fejfájást, hányingert, hányást, rossz közérzetet, elgyengülést tapasztalunk, nagy az esély, hogy valamelyik fentebb említett kánikulai betegségtől szenvedünk. Minden esetben háziorvoshoz kell fordulni, mert ha nem kezeljük a betegséget, hősokk alakulhat ki, aminek az egészségügyi következményei már súlyosak lehetnek.
A főorvos elmondta, a klíma, a ventilátor, vagy a hűtőfürdő mind jó megoldást jelentenek a napszúrás és a hőguta elleni védekezéshez, de ezeket is csak mértékkel szabad használni. A klíma alkalmas arra, hogy 1-2 órára lehűtse az emberi testet, ugyanakkor a külső hőmérsékletnél csak 8-10 fokkal szabad hidegebbre állítani a készüléket, különben megfázhatunk.
A ventilátor is elviselhetőbbé teheti a hőmérsékletet a szobában, azonban fokozza a párolgást, ami pedig elősegíti a kiszáradást. Ezért lehetőleg ne üljünk előtte egész nap, ha mégis erre „kényszerülünk”, akkor az átlagos napi folyadékbevitelünket növeljük 1-2 literrel.
A hűtőfürdő akkor is felüdülést jelenthet, ha nem az egész testünket éri. A lábzuhany vagy fürdő, a hideg vizes borogatás mind-mind hatékony módszerek felhevült szervezetünk lehűtésére, azonban Győri Csilla itt is mértékletességre hívta fel a figyelmet, hiszen a túlzott hűtőfürdőzés a klímához hasonlóan megfázáshoz vezethet.
– Nagyon fontos még a megfelelő folyadékfogyasztás is – egészítette ki a főorvos a kánikulai betegségek elleni védekezési módszereket, ugyanakkor hangsúlyozta azt is, hogy ez a folyadék ne legyen alkohol-, vagy koffeintartalmú, mert az ilyen italok vízhajtó hatásúak, tehát amit beviszünk a szervezetünkbe, az rövid úton el is hagyja azt. Ugyanígy a cukros italok is kerülendőek, mert elvonják a vizet a szükséges helyekről.
– A folyadékkal együtt sókat és különböző nyomelemeket is veszítünk, így azokat is pótolnunk kell – tette hozzá. Hozzátette, a gyümölcsök jelentik erre a legjobb megoldást, amik közül különösen hatékony a paradicsom, a hűvös sárga- és őszibarack, és a hideg dinnye.
K. Cs.