Banános, erdei gyümölcsös, fahéjas, krémes vaníliás. Csak néhány, a boltok hűtőinek kínálatából. Vannak valóban emésztést segítő joghurtok, ezek az élőflórás termékek, amik jótékony hatást fejtenek ki szervezetünk anyagcseréjére nézve. Nem véletlen, hogy a savanyított tejtermékeket – a kefirt vagy a túrót – előszeretettel ajánlják a fogyni vágyóknak a dietetikusok is. A joghurt javítja az emésztést, megszünteti a puffadást, illetve az abból fakadó kellemetlen közérzetet, méregteleníti a szervezetet, és segít a bélflóra egyensúlyának helyreállításában is.
A nem valódi gyümölcsből készült joghurtok finomak, de a femina.hu szerint korántsem tesznek jót a szervezetnek. Mivel ezek a termékek a legtöbbször valamilyen pépes és cukros anyagból készülnek, gyakran nem gyorsítják az anyagcserét, vagyis fogyókúra idejére nem ajánlják fogyasztásukat a szakemberek.
Fogyókúrázóknak joghurtból mindig az élőflórás, natúr joghurtot érdemes választani, azon belül is olyat, amelyik nem tejporból készül. Ezt a dobozon lévő összetevők alapján lehet leellenőrizni. Azt is fontos megnézni, hogy mennyi tartósító anyagot tartalmaz egy termék. Általánosságban elmondható, hogy minél rövidebb ideig áll egy joghurt, annál magasabb az árfekvése.