A dietetikus elmondta, az ajánlás szerint naponta négy-öt adag, körülbelül 400-500 grammnyi zöldség-gyümölcsöt kell fogyasztani. Ugyanakkor bizonyos vitaminok, ásványi anyagok miatt húst, valamilyen tejterméket, tojást vagy halat is enni kell. Például a B12 vitamin csak az állati eredetű termékekben van meg, de a vas is sokkal jobban szívódik fel az ilyen ételekből, mint a növényekből - mutatott rá.
Dietetikus: a zöldség-gyümölcs mellett állati fehérjére is szükség van
Létrehozva
A napi táplálkozásnak körülbelül az egynegyedét kell kitenniük az állati fehérjéknek - mondta Antal Emese dietetikus szombat reggel az M1 aktuális csatornán.
Ez is érdekelhet

Mától adómentes a csed és a gyed
Emellett indul a családi adókedvezmények duplázásának első üteme is.

Újabb kánikulai hét előtt állunk
A hőmérő higanyszála ismét alulról nyaldossa majd a negyven fokot, kiadós csapadék ráadásul kizárt, csak lokálisan alakulhatnak ki záporok, zivatarok.

Ha ilyen joghurtot vett, meg ne egye!
Francia hagyományos és ínyenc joghurtokat hívott vissza a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság törött üveg miatt.

Durva baleset, ketten meghaltak az M3-ason
A hétszemélyes autó letért az úttestről és árokba hajtott: a halottak mellett több sérültje is van a balesetnek.