Ugrás a tartalomra

Alvászavar ellen ez az öt legjobb gyógynövény

Létrehozva
Gyuri bácsi szerint a gyógynövények mellett a kevesebb idegeskedés és a kütyük kikapcsolása segíthet a legtöbbet. Az alvászavar ma már szinte népbetegség, amit az óraátállítás még inkább tetéz. Nézzük, milyen teákat ajánl a bükki füvesember rossz alvóknak.
Kép

Gyuri bácsi még soha életében nem aludt rosszul. „Mindig is szerettem aludni. Figyelek arra, hogy a napi 9 óra alvás meglegyen. Este 9-kor fekszem, mert úgy tudom, hogy az éjfél előtti alvás pihentetőbb, és reggel 6 órakor kelek” – mondja az ország füvesembere, aki hozzáteszi, hogy régen korántsem volt ennyi probléma az alvással. Szerinte ennek az lehet az oka, hogy őseinket kevesebb idegi hatás érte, s hogy sokkal több fizikai munkát végeztek.

Bárhogyan is legyen, az biztos, hogy napjainkban egyre több a rosszul alvó ember, ezért az alvásbetegségek is nagyobb figyelmet kapnak. Az alvás világnapján márciusban megtartott budapesti konferencián például elhangzott, hogy ma már több mint kétszázféle alvásbetegséget tartanak számon. A népgyógyászat szerencsére már évszázadok óta ismer olyan gyógyfüveket, amelyekkel az idegességet, (ma már stressznek hívjuk), és az álmatlanságot is kielégítően tudja kezelni, nézzük, melyek azok.

Kép

Gyógynövények alvásproblémákra

Gyuri bácsi elsősorban a nyugtató hatású gyógynövényeket ajánlja a különféle alvászavarokra. Általános javallata, hogy a gyengébb hatású gyógynövényből készült teát délelőtt, az erősebbet lefekvés előtt fogyasszuk el.

  • A legenyhébb nyugtató-altatószer a citromfű, ezt akár kismamák is fogyaszthatják. Hatása enyhe, kíméletes. Érdemes délelőtt inni egy csészével, és ha nem súlyos alvászavarral van dolgunk, akkor este a második csészével. Ugyanilyen jó, kíméletes hatása lehet a levendulából készült teának is.
     
  • A macskagyökér nagyon kellemetlen illatú és ízű növény, ám a belőle készült gyógytea meglepő módon finom. Ez a növény a macskákra delejes hatással bír – innen a népies elnevezése. Latin neve viszont (Valeriana officinalis) arra utal, hogy a gyógyszeriparnak is kedvelt alapanyaga, hiszen a hasonló nevű, népszerű nyugtatót a macskagyökér hatóanyagának szintetizálásával fejlesztették ki. Alvásproblémákra ez az egyik legjobb gyógynövényünk. Nemhiába alkalmazza Gyuri bácsi a külön az álmatlanságban szenvedőknek kifejlesztett Macskagyökeres teakeverékében is. Ezt a teát stresszes élethelyzetekben kúraszerűen is lehet fogyasztani. Lefekvés előtt félórával kell meginni egy csészével, és figyeljünk arra, hogy egyéb altatószerekkel együtt ne alkalmazzuk!
     
  • Az orbáncfüvet szintén hangulatjavító, stresszoldó szerként használják, de a nyugodt alváshoz is hozzásegít. Az orbáncfű 2019-ben az év gyógynövénye lett, nyilván nem véletlenül, hiszen manapság talán a legnagyobb megbetegítő tényező a stressz. Megfelelő dózisban akár az ingadozó kedélyállapotot és a depressziót is képes kordában tartani. Fontos tudni, hogy 6 hét után szünetet kell tartani a fogyasztásában. Egyéb hangulatjavító szerek hatását befolyásolhatja, ezért együttes alkalmazásukról mindenképpen egyeztessünk orvosunkkal!
Kép

Gondolná, hogy a sör legfontosabb alapanyaga, a komló is nyugtató, altató hatással bír? Anekdoták szerint a komlót betakarító munkások rendre elszunyókáltak a komló szárítása, feldolgozása közben. A fitoterápiában a komlótobozt használják – elsősorban teakeverékekben.

Ez is érdekelhet

Paula Ginzo
A DVTK légiósa Európa-bajnoki ezüstérmes
MiskolcSport
A DVTK HunTherm kosarasa remekelt az aranycsatában. Paula Ginzo igazolta, hogy erőssége lehet a DVTK HunThermnek.
fotó: Mocsári László
Mesés délután (nem csak) kicsiknek az Avasi Arborétumban
MiskolcSzabadidőKörnyezet
Játéék, mozgás és persze mese, mese hátán – igazi nyári programmal kedveskedtek a szervezők a Fenyőkertben a miskolciaknak.
Csermák Dániel
Dzsúdós bravúr: diósgyőri aranyérem
MiskolcSport
A hétvégén Észak-Macedónia fővárosában rendezték az ifjúsági cselgáncs Európa-bajnokságot.
Képgaléria
XIV. Dunán innen, Tiszán túl, Kárpát-medencei, ifjúsági, népművészeti tehetségkutató verseny
Kulturális kavalkád és népünnepély – lezárult a XIV. „Dunán innen - Tiszán túl” népművészeti verseny
MiskolcKultúra
A megmérettetés döntőjének a hagyományoknak megfelelően Miskolc adott otthont.