Újra életre kel a Horváth-tető: ingyenes egészségnap várja az érdeklődőket szombaton az Avas kilátónál.
A napot 9-kor a Circl Mobility indítja Simon Zolival: ez nem egy „csak még egy edzés”, hanem 45 perc, amikor újra könnyedén mozog a tested, csökken a feszültség, lelassulnak a gondolataid, és végre igazán jelen vagy. A pilates, a stretching és a jóga elemeiből építkező, áramló, meditatív mozgás kellemes zenével és városi panorámával teszi teljessé az élményt.
Majd 10 órától Morvai Tibor jógáján folytathatod a feltöltődést.
Harcra fel, szombaton újra életre kel a KüzdőTér
Közben a Kilátó előtt a KüzdőTér is életre kel: 10 és 11 óra között a Kagami-ryú Harcművészeti Egyesület mutatja be a szamuráj hagyományokra épülő fegyveres harcművészetét, amelyhez akár csatlakozni is lehet.
A Vas Bandérium középkori harcosok edzés és bemutató 10:30 és 11:30 között várja az érdeklődőket: ha valaha kíváncsi voltál, milyen karddal edzeni vagy páncélban mozogni, itt közelebb kerülhetsz hozzá.
3D íjászat
Az Amfiteátrumnál, a Fókusz Ligetben 10 és 11 között a Miskolci Íjász Egylet hozza el a 3D íjászat különleges világát. Ez a vadon élő állatokat megformázó célokra történő lövészet komoly fókuszt és pontos távolságbecslést igényel és bárki kipróbálhatja.
Ilyen még nem volt: íjász edzés az Aktív+ napon
Ha pedig még mélyebben belemerülnél, 11 és 11:45 között a CélZónában edzésjellegű íjász élmény vár a Haza-Húzó Hagyomány- és Természetvédő Íjász Sport Egyesülettel, ahol kezdők is bátran belevághatnak, felszerelés nélkül.
A játszótér mellett, a Nyugalom Ligetben 11 és 12 között Etka jóga segít visszatalálni a természetes mozgáshoz és légzéshez, miközben oldja a feszültséget és feltölt energiával.
Alakformáló és erőedzések
A Kilátóval szemben kialakított FormaZónában egész délelőtt alakformáló és erőfejlesztő edzések várnak: 10 órától Grajz Andi alakformáló órája, 11 órától Kocsis Kata lendületes, anti-aging HIIT edzése, majd 12 órától Nagy Jocó funkcionális erőedzése segít a tudatos, biztonságos fejlődésben.
Alakformáló edzés Grajz Andival 10 és 11 között.
Az óra célja: az általános fittség elérése, a relatív erő fejlesztése és a szervezet megfelelő izomtónusának kialakulása. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.
Anti-aging HIIT edzés Kocsis Katával 11 és 12 között.
A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervallum edzés olyan edzésforma, ahol rövid, intenzív mozgásszakaszok és pihenőidők váltják egymást, amely hatékonyan támogatja a zsírégetést, fejleszti az erő-állóképességet és elősegíti az izomépítést, mindezt szórakoztató, mindenki számára követhető formában. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, akik szeretnének fittebbek, egészségesebbek és fiatalosabbak lenni.
Funkcionális erőedzés Nagy Jocóval 12 és 13 között.
Ez az edzés a tudatosan felépített, funkcionális erőfejlesztésről szól. A hangsúly a mozgásminőségen, a kontrollon és az ésszerű terhelésen van. A gyakorlatok kivitelezése tudatos, a terhelés fokozatos, így az edzés egyszerre hatékony és biztonságos. Ez a megközelítés azoknak szól, akik hosszú távon szeretnének fejlődni: sportolóknak, aktív életet élőknek, valamint mindazoknak, akik számára fontos a terhelhetőség megőrzése és a sérülések megelőzése.
Bocsi Viki: hogyan egyél, hogy jól legyél?
És ha az egészséges életmód mélyebb oldalára is kíváncsi vagy, délután 16 órától a Tudomány és Technika Házában egy különleges előadással készülnek: Bocsi Viki segít eligazodni az egészséges étkezés világában, és megmutatja, hogyan egyél úgy, hogy igazán jól legyél a bőrödben.
Délután Avasi Kvaterka
Szombaton a Kvaterkán nem csak borozás lesz, hanem zene is. Délután 16 és 18 között Dj SoundFuse hozza a hangulatot, majd 18-tól a La Barriere Manouche Jazz Zenekar gondoskodik a kellemes, borozgatós dallamokról, 19:30 és 22 között újra DJ SoundFuse pörgeti a legjobbakat, hogy estig rophassátok.
