Az Avas kilátó, a Horváth-tető és a környező terek szombaton az aktív kikapcsolódás színterei lesznek: az Aktív+ következő eseményén sport, mozgás, közösségi élmények várják mindazokat, akik szívesen mozdulnának ki egy szeptemberi délelőttre.
A Lépj szintet! nem csupán egy sportos program: mindenki megtalálhatja benne azt a mozgásformát, ami igazán közel áll hozzá. Lehet kosarazni vagy pingpongozni, kipróbálni a harcművészeteket, erősíteni, jógázni, táncolni, pilatesezni, kerékpárra pattanni, vagy akár egy lépcsőfutással feszegetni a saját határainkat.
375 lépcső neked hány perc?
A nap egyik kiemelt eseménye a II. KILÁTÓ 375 – Avasi Lépcsőfutó Verseny, amely 9 órakor rajtol az avasi lépcsősor lábánál, az Erzsébet tér felől. A kihívás egyszerű, de annál keményebb: 375 lépcsőfok várja a résztvevőket. A verseny azoknak szól, akik szeretnék próbára tenni gyorsaságukat, állóképességüket és kitartásukat, vagy egyszerűen csak kíváncsiak arra, mire képesek.
A lépcsőfutáshoz előzetes regisztráció szükséges. Itt tudsz regisztrálni.
Mozgás minden mennyiségben
Az Avas kilátó környékén és a Horváth-tetőn egész délelőtt egymást követik a különböző programok.
Az Avasi Sport és Szabadidő Parkban 10 órától GRUND Piknik várja a mozogni vágyókat, ahol a Grund Mozgalommal lehet kosárlabdázni és pingpongozni. A kilátónál kialakított Súlyzónában az erőé lesz a főszerep: a Family Fitness csapatával a powerlifting, vagyis az erőemelés világába lehet betekintést nyerni. A Küzdő Téren már 9:30-kor elindulnak a programok. A Kagami-ryú harcművészeti bemutató és gyakorlás mellett A Vas Bandérium középkori edzéseibe is bekapcsolódhatnak az érdeklődők. Aki inkább az alakformálásra helyezné a hangsúlyt, annak a Forma Zóna lehet a megfelelő választás, ahol Grajz Andreával zajlik alakformáló edzés.
Kerékpárral Varbó felé
A sportos programok között ezúttal is helyet kap a kerékpározás. A Kilátó Placcnál 9:30-kor rajtol a „Lépj szintet!” kerékpártúra az MRCC-vel. Az útvonal az Avas kilátó – Varbó – Avas kilátó szakaszon vezet, a teljes táv körülbelül 40 kilométer. Így azok is megtalálhatják a saját kihívásukat, akik két keréken szeretnék felfedezni a környéket.
Ha inkább töltekeznél
A Lépj szintet! nem csak az intenzív mozgásról szól. A Nyugalom Ligetben Morvai Tibivel jógázhatnak a résztvevők, majd Márkus Kata hangtálfürdői kínálnak lehetőséget az elcsendesedésre. A Fókusz Ligetben Orbán József vezetésével chi-kung, majd Mogyorósi Virágh Krisztinával TripleX tréning várja az érdeklődőket. A Mozdulj Réten Cardio Dance & Fitness Pálinkás Ildikóval, és dinamikus pilates Kovács Anitával szerepel a programban.
Thai box és gyerekeknek szóló kihívás
A Pulzus Pontnál, a műszófalnál a Muay Thai, vagyis a thai box világával ismerkedhetnek meg az érdeklődők Csengével, a Family Fitness edzőjével. A legkisebbeket sem hagyják ki a programból: a Mesezugban, a játszótéren a „Ki a legerősebb a világon?” című gyerekprogram várja a kicsiket.
Egy bajnok története zárja a napot
A mozgás és az életmód jegyében zajló programoknak azonban délután sem lesz vége. A Tudomány és Technika Házában egy különleges és inspiráló előadás zárja a napot. A vendég Vissi-Jelcs Viktória miskolci világbajnok, WABBA PRO és WABBA Miss Model világbajnok lesz, aki már első versenyszezonjában kategóriája legmagasabb eredményeit érte el. Az előadás címe sokat sejtet: Bomba formában – Bajnok mentalitás – mi van a látvány mögött? A program azoknak is érdekes lehet, akik nem készülnek versenyre, hiszen a bajnoki forma mögött nemcsak az edzés, hanem tudatosság, kitartás, mentális erő és rengeteg munka áll. Hogy pontosan mi minden kell ahhoz, hogy valaki eljusson a világ élvonalába, arról Viki személyes tapasztalatain keresztül mesél.
Részletes program:
II. KILÁTÓ 375 – AVASI LÉPCSŐFUTÓ VERSENY: 9 órakor indul az Avasi lépcsősor lábánál, az Erzsébet tér felől.
- 10:00–13:00 – GRUND Piknik – kosárlabda és pingpong a Grund Mozgalommal
- 10:00–13:00 – Powerlifting / erőemelés a Family Fitness csapatával
- 9:30 – Kagami-ryú harcművészeti bemutató és gyakorlás
- 10:00 – Középkori edzés A Vas Bandériummal
- 10:30 – Kagami-ryú harcművészeti bemutató és gyakorlás
- 11:00 – Középkori edzés A Vas Bandériummal
- 9:00–10:00 – Alakformáló edzés Grajz Andreával
- 9:30 – Lépj szintet! Kerékpártúra az MRCC-vel: Miskolc Avas kilátó – Varbó – Avas kilátó, kb. 40 km
- 9:30–11:00 – Jóga Morvai Tibivel
- 11:15–11:45 – Hangtál fürdő Márkus Katával
- 12:00–12:30 – Hangtál fürdő Márkus Katával
- 10:00–11:00 – Chi-kung Orbán Józseffel
- 11:00 – TripleX tréning Mogyorósi Virágh Krisztinával
- 10:00–10:30 – Cardio Dance & Fitness Pálinkás Ildikóval
- 11:00–12:00 – Dinamikus Pilates Kovács Anitával
- 10:00–13:00 – Muay Thai, azaz thai box Csengével a Family Fitnesstől
- 10:00–13:00 – Ki a legerősebb a világon? - gyerekprogram
- 16:00 órától a Tudomány és Technika Házában egy különleges, inspiráló előadás zárja Vissi-Jelcs Viktória miskolci világbajnokkal. Az előadás címe: BOMBA FORMÁBAN - Bajnok mentalitás - mi van a látvány mögött?
