Hogyan támogathatod a hajad és körmöd egészségét?

Ha a hajad töredezett, a körmeid gyengék, esetleg a bőröd fakó, akkor érdemes odafigyelned arra, milyen tápanyagokat viszel be a szervezetedbe. A jó hír az, hogy a BODYSELECT haj és bőr szépségét erősítő vitaminjaival könnyen kiegészítheted az étkezéseidet, így biztos lehetsz abban, hogy mindent megadsz a szervezetednek ahhoz, hogy az szép körmökkel, hajjal és bőrrel hálálja meg a gondoskodást.

Figyelj a tested jelzéseire! 

Testünk sokszor apró jelekkel üzen, ha valamilyen vitamin vagy ásványi anyag hiányzik. Alapvetően kiegyensúlyozott étrenddel is megadhatók szervezetünknek a szükséges tápanyagok, ám bizonyos helyzetekben – például stresszes időszakokban, diéta alatt vagy egyes egészségügyi problémák fellépésekor – előfordulhat, hogy extra támogatásra van szükség.

Sokan vágynak dús, fényes hajra, erős körmökre és ragyogó bőrre, ám az egyoldalú táplálkozás, a rohanó életmód és a környezeti hatások mind ronthatják ezek állapotát. Ha szeretnéd támogatni tested természetes szépségét, érdemes tudatosan választani azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segíthetnek a regenerálódásban.

Mivel támogathatod leginkább a hajad és a körmöd egészségét?

Az A-vitamin például a sejtek megújulásában kimagasló, így a haj növekedésében és a körmök erősítésében lesz nagy segítség. A B-vitaminok (például B7, azaz biotin) is jeleskednek e téren.
A C-vitamin a kollagéntermeléshez szükséges, amely a bőr rugalmasságát adja meg. Emellett elősegíti a vas felszívódását, ami a haj erősítésében szintén nagy kincs. Az E-vitamin pedig egy szuper antioxidáns forrás, mely a hajhagymákat védi. 

Hogyan építsd be ezeket az étrendedbe?

A legjobb, ha a szervezetnek fontos tápanyagokat természetes forrásokból, például zöldségekből, gyümölcsökből, magvakból és teljes értékű élelmiszerekből biztosítod. Azonban előfordulhat, hogy a mindennapi étkezések nem fedezik teljes mértékben a szükségleteket. Ilyenkor kiegészítő készítményekkel is támogathatod a hajad és körmöd.

A különféle kollagéntartalmú italporok, biotinban gazdag kapszulák vagy komplex vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó készítmények segíthetnek feltölteni a raktáraidat. Fontos azonban, hogy mindig megbízható forrásból származó, jó minőségű termékeket válassz, és figyelj arra is, hogy a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód mindig az elsődleges alapja legyen szépséged támogatásának.

A haj és a körmök egészsége szorosan összefügg azzal, hogy milyen tápanyagokat viszel be a szervezetedbe. Ha szeretnéd megőrizni vagy visszanyerni ragyogásodat, érdemes odafigyelned a vitamin- és ásványianyag-beviteledre.