Mi az egészséges bőr titka?

De vajon a bőrünkre figyelünk-e ennyire? Egyáltalán van-e mindennapos bőrápolási rutinunk? Tudjuk-e azt, hogy a külső szépség és a belső egészség összefüggésben van?

Mai cikkünkkel erre a kérdéskörre próbálunk kicsit alaposabban is rávilágítani, hiszen a bőr a testünk legnagyobb szerve, mégsem figyelünk rá eléggé. A legjobb bio barát vitaminokkal sokat tehetünk érte. Nézzük, hogyan!

Miért fontos, hogy jó állapotban legyen a bőrünk?

A bőrünk megvéd bennünket a külső negatív tényezőktől, az UV-sugárzástól, a szennyező anyagoktól, az éles tárgyaktól, a forró vagy épp túl hideg felületektől. Cserébe nekünk is gondoskodnunk kell róla. Ebben lehetnek segítségünkre a vitaminok.

Mi jelezheti a gondokat?

A bőrünk jelez nekünk. Megmutatja, ha valami nem működik megfelelően a szervezetünkben. Milyen intő jelek lehetnek?

• Az egyenetlen textúra, a foltosság és a sötét karikák, valamint a sápadtság mind előjelei lehetnek bizonyos problémáknak.
• A hiperpigmentáció és a száraz, hámló foltok szintén vitaminhiányra utalnak.
• De a repedezett, száraz ajkak és a korai bőröregedés, ráncosodás is azt jelzi, hogy meg kell támogatnunk a szervezetünket vitaminokkal.

10 vitamin a bőr jó kondíciójáért

Számtalan olyan vitamin és ásványi anyag van, ami hozzájárul a bőrünk megfelelő egészségi állapotához. Ilyen az E-vitamin, a biotin, a niacin, a riboflavin, valamint a C, A, D, B5-vitamin, illetve a cink és a jód is. Melyiket, mikor használjuk?

• Ha száraz a bőrünk, akkor a D- és C-vitamin, valamint a jód is sokat segíthet. Persze lehet az oka természetes öregedés és szezonális változás is, de ha mikrotápanyag hiányzik a szervezetünkből, akkor mi is tudjuk pótolni.
• Az E-vitamin és niacin a tiszta bőrért tehet sokat, ugyanis segít megtisztítani azt a pattanásoktól, foltoktól.
• Az öregedő bőrre pedig szerezzünk be A-, B-, C- és E-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket! Ezek a ragyogást is elősegítik.

Egészséges ételekkel, természetes ápolószerekkel a bőrünkért

A vitaminokon mellett természetesen a megfelelő tápanyag-bevitelre is gondolni kell! Például a diófélék, a különböző olajok és olajos magvak, a spenót, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak mind hozzájárulnak ahhoz, hogy megfelelő kondícióban legyen a bőrünk. 

Ha belülről megtettük, amit kell, a külső ápolásról se feledkezzünk meg! Érdemes természetes komponenseket tartalmazó arc- és testápolókkal, olajokkal, hidratálókkal kényeztetni a bőrünket, meg fogja hálálni. 

Legyen szó vitaminról, étrend-kiegészítőről, superfoodról vagy naturális krémekről, mind elérhető a Bio-barat.hu webáruházában. Nézzünk mindenképp körül itt!